Volver Reservar
PDF
Curso Iniciación Marcha Nórdica

Cursillo Iniciación de Marcha Nórdica -17/09/22 -9h

Sesión para aprender la técnica de la Marcha Nórdica desde el inicio

Cursillo Iniciación de Marcha Nórdica -17/09/22 -9h

Curset Iniciació de Marxa Nòrdica -17/09/22 -9h

Sessió per aprendre la tècnica de la Marxa Nòrdica des de l’inici
Excursions 1 Dia
Caminada Saludable
Activitat Club Cultural. No ets soci?
  • Esta actividad está en curso o ya se ha realizado. Consulta las próximas actividades disponibles en el programa AQUÍ.

Resum del viatge

Excursions 1 Dia

Matinal

Curs Iniciació Marxa Nòrdica
Excursions 1 Dia | Activitat Club Cultural.

Curset Iniciació de Marxa Nòrdica -17/09/22 -9h

Sessió per aprendre la tècnica de la Marxa Nòrdica des de l’inici

Esta actividad está en curso o ya se ha realizado. Consulta las próximas actividades disponibles en el programa AQUÍ.
Destacats de l'Activitat
Itinerari
Preu
Horaris i Punt de Trobada
Info pràctica
Altres dates
Condicions
Dades tècniques

Aprendrem què és la Marxa Nòrdica i la seva tècnica, per posteriorment, fer les primeres caminades d’aquesta activitat al Parc de la Ciutadella i el Front Marítim.


 

Curset Iniciació de Marxa Nòrdica


Descripció: Aquest matí de dissabte aprendrem des de zero la tècnica de la Marxa Nòrdica i com fer aquest tipus d’activitat a l’aire lliure en un dels mítics parcs de Barcelona com és el Parc de la Ciutadella. Des del punt de trobada anirem cap a l’interior del parc i la seva vegetació on els instructors de Marxa Nòrdica faran unes explicacions sobre la Marxa Nòrdica i com és la seva tècnica, seguit d’unes presentacions pràctiques. Després tots els socis faran uns exercicis pràctics per agafar la tècnica. Finalment, després de fer els diversos exercicis es dura a terme una passejada fins al front marítim.


  • Punt de Trobada: sota l’Arc de Triomf (a la vora Metro L1 i Rodalies-Arc de Triomf).
  • Socis: Inscripció gratuïta.
  • No socis: 20 €  I si després et fas soci/a tens la matricula gratuïta

Important: Totes les persones noves que desitgin participar cal que llegeixin les recomanacions i normatives annexes per realitzar l’activitat.


  • Distància: Uns 5-7 km (aprox.)
  • Desnivell: Inapreciable.
  • Ruta Lineal: Parc de la Ciutadella i Front Marítim

Molt Important: És obligatori que cadascú dugui els seus propis bastons específics de marxa nòrdica. Contacteu al Centre per més info.


Equip/Material

  • Bastons de Marxa Nòrdica (Obligatori): portar el protector de puntes de goma (asfalt/carrer) pels trams de camí de ronda.
  • Calçat específic de muntanya: de canya baixa, apte per fer travesses per la muntanya i amb sola antilliscant. 
  • Roba còmode (samarreta i pantaló de trekking o esportiu)
  • Roba d’abric/impermeable: polar o jaqueta, s’aconsella seguir la regla de les tres capes per facilitar el control de la temperatura corporal (samarreta + polar + jaqueta/impermeable) 
  • Ulleres de sol i barret 
  • Motxilla i protector solar

Hidratació: mínim de 1.5l d’aigua, imprescindible sobretot en un dia calorós. 

Alimentació: Pica-pica energètic per si cal un reforç durant la caminada. En cap cas presentar-se en dejú.


Marxa Nòrdica al Parc de la Ciutadella - Centre Europeu
Marxa Nòrdica amb el Centre Europeu
Marxa Nòrdica a Sant Cugat -21/6 -9h
Detalls del preu
El preu inclou
  • Explicacions sobre la Marxa Nòrdica i la seva tècnica amb els Professors i Guies del Centre Europeu
  • Ensenyament de la tècnica de la Marxa Nòrdica amb exercicis.
  • Petita ruta pel Parc de la Ciutadella i els seus voltants, per aprendre bé la tècnica.

El preu NO inclou
  • Els bastons de Marxa Nòrdica (que has de portar obligatoriament)

Equip/Material

  • Bastons de Marxa Nòrdica (Obligatori): portar el protector de puntes de goma (asfalt/carrer) pels trams de camí de ronda.
  • Calçat específic de muntanya: de canya baixa, apte per fer travesses per la muntanya i amb sola antilliscant.
  • Roba còmode (samarreta i pantaló de trekking o esportiu)
  • Roba d’abric/impermeable: polar o jaqueta, s’aconsella seguir la regla de les tres capes per facilitar el control de la temperatura corporal (samarreta + polar + jaqueta/impermeable)
  • Ulleres de sol i barret
  • Motxilla i protector solar

Hidratació: mínim de 1.5l d’aigua, imprescindible sobretot en un dia caloros.

Alimentació: 

  • Pica-pica energètic per si cal un reforç durant la caminada
  • En cap cas presentar-se en dejú.

Nota: Es important que totes les persones portin el material i calçat adequat per a participar en l’activitat de Marxa Nòrdica. Per raons de seguretat i a fí de garantir la bona marxa de la sortida els guies podran no acceptar a persones a l’excursió si constaten que no porten el material adequat. Tanmateix és obligatori que cadascú dugui els seus propis bastons específics de marxa nòrdica.

INFO PRACTICA i NORMATIVES PER A TOTS ELS VIATGES, SORTIDES i EXCURSIONS


DOCUMENTACIÓ: Al fer les inscripcions a un viatge o sortida cal que el nom i cognoms indicats, la data de naixement i altres dades necessàries, coincideixin exactament amb els del DNI i Passaport, per evitar problemes en les reserves de vols, hotels, assegurances, etc. A tots els viatges i excursions cal portar sempre el DNI i/o el Passaport, no caducats. En els viatges internacionals i per raons de seguretat, recomanem portar ambdós documents i en llocs separats. També recomanem portar la Targeta Sanitària Europea, que emet la Seguretat Social i que es pot demanar a l’INSS per Internet. A les pestanyes de “Preus” i “Condicions Generals” trobareu totes les informacions sobre les assegurances incloses al viatge i les assegurances opcionals. Consulteu-nos si teniu qualsevol dubte. Respecte a la moneda és aconsellable portar efectiu en euros, moneda local (si s’escau) i també alguna targeta tipus VISA.


PUNTUALITAT: Per respecte a tots els participants, es demana la màxima puntualitat en els punts de sortida i parades, ja que a causa del trànsit no es possible esperar a les persones que es retardin. Cal seguir en tot moment les indicacions, horaris i normatives dels Guies i Professors durant el transcurs de l’activitat, i en cas de qualsevol incidència o retràs contactar amb els telèfons mòbils que s’indiquin durant el viatge o sortida.


APTITUD FÍSICA – PMR: Els nostres viatges culturals i excursions, són sortides actives que inclouen passejades i caminades a peu, a fi de conèixer a fons tots els llocs i paratges que visitem. Per això cal tenir en compte que a moltes poblacions i pobles rurals hi ha carrers amb pujades, escales, i paviments en mal estat o irregulars. Sovint cal pujar i baixar diverses vegades de l’autocar o estar dempeus una estona. Totes aquestes característiques no presenten cap problema per a les persones en condicions físiques normals, però no són adequades per a PMR, persones amb mobilitat reduïda i dificultats per caminar, o persones que necessiten una atenció individualitzada. D’altra banda, a les excursions i viatges de natura, senderisme i caminades cal llegir els programes detallats on hi consten les dades tècniques, les característiques i el nivell de les caminades i passejades. En cas de qualsevol dubte recomanem consultar a les nostres oficines.


VESTUARI i CALÇAT: Cal portar sempre un vestuari còmode i adient, i sobretot un calçat esportiu i antilliscant, apropiat per viatjar i moure’s sense dificultats, tant en ciutats com en el medi natural, zones rurals o paratges de muntanya. Es recomana que el calçat subjecti be el peu i el turmell per evitar possibles caigudes i relliscades en paviments inestables, irregulars o humits. En les sortides a pobles i llocs de muntanya i en les caminades de natura i senderisme és recomanable portar bastons plegables de trekking o de marxa nòrdica. D’altra banda, cal sempre preveure la possibilitat de canvis meteorològics imprevistos i que en alguns llocs i zones de muntanya hi hagin temperatures diferents, amb la possibilitat de pluges i tempestes, i per això es recomanable portar roba adequada, calçat de recanvi, paraigües o impermeable, protecció solar, farmaciola, els medicaments personals, etc.


CLIMATOLOGIA: Les activitats i viatges es realitzen sempre amb els horaris indicats i segons el programa oficial previst, independentment de les condicions climatològiques dels dies anteriors o del moment de la sortida. L’experiència de molts anys en el nostre clima mediterrani, ens indica que encara que en el moment de la sortida plogui a Barcelona o les condicions meteorològiques siguin adverses, aquestes poden ser totalment diferents en el lloc o població que visitarem. I en el supòsit que aquestes condicions no milloressin, sempre es recorre a activitats alternatives.

No obstant això, els organitzadors es reserven la possibilitat de modificar els horaris, visites i itineraris si alguna causa meteorològica, de seguretat o de força major ho justifica, i sempre en benefici del benestar i la seguretat dels participants. En qualsevol cas, si un viatge tingués alguna modificació, canvi d’horari o cancel.lació per alguna causa imprevista o excepcional, ens posaríem en contacte per telèfon, SMS o E-mail el més aviat possible, i per això és important mantenir les dades personals, correu, adreces i telèfons actualitzats en tot moment.


MENJARS EN LES EXCURSIONS (1 día): Normalment a les excursions culturals en autocar es deixa temps disponible al migdia en alguna ciutat o població que disposi de restaurants, bars i serveis per poder realitzar lliurement el dinar. Es pot portar el dinar de picnic o reservar prèviament algun restaurant. Tot i això, en algunes sortides es realitzen dinars en restaurants prèviament reservats per a tot el grup. En determinades excursions i especialment en les rutes de natura, senderisme i caminades cal sempre portar el dinar de casa, tipus pícnic, ja que es menja al camp o en zones rurals. Tot això s’indica als programes detallats de cada sortida.


MENJARS EN ELS VIATGES (+2 dies):

Als programes detallats de cada viatge s’indica el sistema de menjars als hotels, MP (mitja pensió), PC (pensió completa) o AD (allotjament i esmorzar-bufet), depenent de l’hotel, situació i lloc. No obstant, en els viatges sempre es procura donar la major llibertat possible pels àpats dels participants, per tal de donar prioritat a les visites i activitats i evitar en la mesura del possible els casos d’intoleràncies i al·lèrgies d’algunes persones en els menús habituals de grups.

Per això, en determinats viatges no s’inclouen alguns dinars i/o sopars, que s’efectuen lliurement a les diverses ciutats i poblacions que visitem, on donem temps lliure als participants per fer els diferents àpats en restaurants locals. En tots aquests llocs turístics hi ha gran varietat de restaurants, bars, cafeteries, etc i els Professors i Guies informen i assessoren al respecte als participants. També és molt habitual fer pícnic a l’aire lliure, especialment en els viatges amb caminades de natura, senderisme i muntanya.

Per altra banda, normalment els menús de grup dels hotels són únics i idèntics per a tots els participants. Habitualment no s’hi inclouen les begudes, vins o refrescos que són a càrrec de cada participant, excepte que s’indiqui el contrari al programa. Les persones que tinguin al·lèrgies o intoleràncies a algun aliment, o alguna petició especial ho hauran d’indicar en el mateix moment de fer la inscripció i no posteriorment. Els organitzadors traslladaran aquesta informació als diferents hotels i restaurants contractats per al viatge, els quals estudiaran la viabilitat de fer canvis en el menú. Això no suposa cap mena de compromís ni garantia per part de l’organització del viatge, que queda eximida de qualsevol responsabilitat al respecte.


HOTELS i TIPUS d’HABITACIONS: S’intenta que tots els hotels contractats siguin confortables, cèntrics i de bona qualitat, habitualment de 3-4 estrelles. Normalment, les habitacions són dobles a compartir (amb 2 llits separats tipus Twin o un llit gran). El nombre d’habitacions individuals és generalment molt limitat i per això s’han de sol·licitar en el mateix moment de fer la inscripció, i no posteriorment. En cas de demanar una habitació individual, els hotels sol·liciten un suplement, que a vegades pot ser elevat.


PERSONES QUE VIATGEN SOLES: Les persones que viatgen soles poden optar entre disposar d’una habitació individual, pagant el suplement corresponent, o sol·licitar la reserva “Compartint habitació” amb una altra persona del grup, del mateix sexe i de característiques i edats similars. Si altres participants al viatge també ho han sol·licitat, es facilitarà l’acomodació compartida en habitació doble, tipus Twin, amb 2 llits separats. En cas que finalment no hi hagi ningú “a compartir”, caldrà abonar el suplement individual. Les persones que venen soles per primera vegada i no coneixen a altres participants es recomanable que reservin habitacions individuals per estar amb més comoditat.

En cas que es decideixi compartir habitació amb una altra persona s’entén que ha estat per mutu acord i que cadascuna assumeix la responsabilitat econòmica proporcional de les despeses com suplements de minibar, rentat, telèfons i altres possibles serveis del hotel. L’organització no assumeix cap responsabilitat en cas de disparitat de criteris o incompatibilitats en la convivència entre les persones que comparteixen l’habitació.


EQUIPATGE: Cada participant és responsable del seu propi equipatge i objectes personals, i per això ha de controlar i vigilar en tot moment els mateixos, especialment en les sortides i arribades als hotels, estacions, aeroports, etc. Per les excursions i sortides diàries és recomanable portar una motxilla còmoda i no bosses de mà o maletins. Les maletes i equipatges han d’estar correctament senyalitzats i identificats amb nom, adreça i telèfons per evitar confusions amb altres de similars.


MEDIS DE TRANSPORT: Els autocars que utilitzem en les excursions i viatges són confortables i moderns i disposen d’aire condicionat, música ambient, vídeo, etc. Són conduïts per xofers habituals, experts i de confiança. Excepte en el cas en que s’indiqui el contrari en el programa, normalment NO es reserven seients o llocs concrets en els autocars, trens, avions, vaixells … i altres medis de transport, per tal que cada participant (per ordre d’arribada) pugui seleccionar el seu lloc preferit i situar-se lliurement amb els seus amics o coneguts. Les persones que van juntes al viatge o comparteixen habitació tenen que compartir fila de seients. Les places escollides es mantenen fixes durant tot el viatge, excepte acord mutu entre els passatgers. A l’interior dels medis de transport i autocars no es permet fumar ni menjar. L’ús del cinturó de seguretat és obligatori en els autocars i avions.


VISITES OPCIONALS: En els viatges culturals del Centre Europeu no hi han excursions facultatives. Tots els desplaçaments en el nostre autocar son sempre inclosos en el preu. Algunes entrades a museus, funiculars, trens, vaixells, … etc. són opcionals i es paguen directament al lloc de visita ja que la seva realització pot dependre de les condicions meteorològiques o d’altres circumstàncies imprevisibles, i així es vol donar la màxima llibertat als participants. Aquests preus estan detallats en la secció “El Preu no inclou“.  En general son imports petits i sempre procurem gestionar descomptes i preus reduïts de grup.


REUNIONS PREPARATÒRIES: Uns dies previs a la sortida de cada viatge, és duu a terme una reunió preparatòria virtual. En aquesta reunió, alguns dels Professors i Guies que ens acompanyaran al viatge, informen sobre tots els aspectes rellevants de la sortida, així com de les visites i activitats que es realitzaran. També, podreu aprofitar al final d’aquesta reunió virtual, per consultar els diversos dubtes i preguntes que tingueu, relacionats amb el viatge. Per E-mail, rebreu la data i hora prevista per aquesta reunió preparatòria virtual, a més de l’enllaç informàtic per accedir-hi uns minuts abans. També, per E-mail, s’envien missatges i informacions escrites d’última hora relacionades amb el viatge.


NORMES DE CONDUCTA i SEGURETAT: És molt important complir amb tots els horaris i normatives establertes pels Professors i Guies en les diverses activitats. Per respecte als altres participants del grup, els participants han d’observar una estricta puntualitat. L’organització es reserva el DRET d’ADMISSIÓ i pot excloure de l’assistència a una activitat determinada, o donar de baixa d’una excursió o viatge a aquella persona que incompleixi les normes de seguretat i les instruccions dels Guies i Professors, porti un calçat o vestuari inadequat o perillós per a la zona que es visita, o que per la seva actitud, higiene, conducta, o estat físic pugui perjudicar la organització i direcció del Centre, als guies, als participants, el desenvolupament de les activitats i viatges i la normal convivència entre tots els assistents. Per motius organitzatius, de convivència en grup i seguretat, no es permet portar mascotes ni animals de companyia a les activitats, excursions i/o viatges.


NOTES: Els organitzadors es reserven la possibilitat de modificar els horaris, visites i itineraris si alguna causa excepcional, meteorològica, de seguretat o de força major ho justifica, i sempre en benefici del benestar i la seguretat dels participants. Els programes dels viatges poden estar subjectes a variacions i modificacions d’horaris, per causes imprevisibles alienes a l’organització.

Els organitzadors no poden fer-se càrrec de les incidències i despeses econòmiques originades durant els viatges i sortides per motius de força major, per circumstàncies alienes a l’organització o per causes meteorològiques, desastres naturals, epidèmies, problemes sanitaris, vagues, conflictes socials o polítics, manifestacions, aldarulls, avaries, retards, incidències en carreteres, mitjans de transport i aeroports o en altres serveis contractats públics o privats.

La no utilització per part d’algun participant d’algun servei o mitjà de transport inclòs en el preu d’una excursió o viatge o la no-presentació a les sortides, no dóna dret a cap devolució.

Els viatges i excursions es realitzaran amb un mínim de 20 inscrits.

La inscripció implica la plena acceptació de tots els apartats del programa i les informacions del web.

En cas de qualsevol consulta, cal contactar-nos al mail info@centroeuropeo.com o telefonar al:  93.430.99.79 – 687.560.502. 


Aquestes normes han estat revisades i editades en data 1 de setembre 2024 i anul·len a les anteriors.

Sota l’Arc de Triomf – Metro L1 i Rodalies R1/R3/R4

  • Distància: Uns 2 km (aprox.)
  • Desnivell: Inapreciable.
  • Ruta Circular: Parc de la Ciutadella

Molt Important: És obligatori que cadascú dugui els seus propis bastons específics de marxa nòrdica. Contacteu al Centre per més info.

 

marxa nòrdica Centre Europeu
excursions de marxa nòrdica per Catalunya - Centre Europeu
Excursió en grup a Gombrèn
29 setembre 2024
Caminada Saludable al Ripollès, de Campdevànol a Gombrèn – 29/09/24 – 8h
Saber-ne més
Nordic Walking Collserola
27 setembre 2022
Collserola – Carretera de les Aigües (Sector Oest) -27/09/22 -17h30
Saber-ne més
Marxa Nòrdica Plana de Vilamajor
2 octubre 2022
Els Camins de la Plana de Vilamajor -02/10/22 -8h
Saber-ne més
Condicions Generals

Les condicions són les reglamentàriament vigents segons la normativa de viatges combinats de la Generalitat de Catalunya. La inscripció, ja sigui personal, per internet, per telèfon o per altres mitjans, implica la plena acceptació de tots i cadascun dels apartats daquesta informació i dels programes detallats i normatives de cada viatge o sortida. que podeu consultar en aquest enllaç totes les Condicions Generals de Reserva.

Mètode de Pagament

Per poder garantir la plaça, un cop confirmada la reserva, cal fer després el pagament corresponent de l’excursió o sortida o la bestreta d’un viatge. No es poden guardar places d’excursions i viatges, si no s’ha fet el pagament corresponent.

A les Excursions d’1 dia amb autocar, una vegada efectuada la inscripció i confirmada, es procedirà, a continuació, a pagar la totalitat de l’import de l’excursió en un termini màxim de 4 dies. Aquest import sempre haurà d’estar pagat abans de la sortida.

Als Viatges de 2 o més dies de durada, que inclouen hotels, cal fer una bestreta o pagament a compte de reserva (que indica a cada programa) també en el termini màxim de 4 dies després de la inscripció. La resta del pagament s’ha de fer, com a màxim, fins a la data límit indicada a cada programa. Les places reservades i no pagades en els terminis indicats seran anul·lades.

Assegurança de Viatge

Assegurança de viatge

En tots els nostres viatges de més d´un dia, caps de setmana i ponts, hem inclòs en el preu una assegurança de viatge que cobreix l´assistència mèdica i altres possibles incidències produïdes DURANT un viatge. Per això, no cal tenir cap preocupació sobre això. Es pot demanar més informació sobre aquesta pòlissa a les nostres oficines. Aquesta assegurança NO INCLOU les despeses de cancel·lació produïdes ABANS de la sortida, sigui quina sigui la causa. D’altra banda, recomanem portar a tots els viatges per Europa, la Targeta Sanitària Europea, que emet la Seguretat Social i que es pot demanar a l’INSS, personalment o per Internet.

Assegurança opcional de Cancel·lació

Per evitar qualsevol incidència ABANS d’un viatge, recomanem contractar una assegurança de cancel·lació que cobreix una malaltia greu imprevista (no preexistent), accident personal, hospitalització, mort familiar o incidència, produïts abans de la sortida, d’acord amb les condicions de la pòlissa . La contractació d’aquesta assegurança opcional es pot fer a les nostres oficines, haurà de pagar-la al moment de fer la reserva del viatge (i no posteriorment). En cas de contractació, el Centre Europeu és només una figura intermediària en la contractació d’assegurances de cancel·lació, i la relació contractual és entre l’empresa asseguradora i la persona participant en el viatge. Alternativament també podeu contractar una assegurança de cancel·lació directament a una corredoria d’assegurances, o directament a l’asseguradora de la vostra elecció.